La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration contrôlée, de mouvements doux et de visualisations. 

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Son objectif est d'harmoniser le corps et l'esprit, de réduire le stress et l'anxiété, et d'améliorer la qualité de vie.

La sophrologie est souvent utilisée pour gérer des situations difficiles, des périodes de stress et de transtions profondes, comme des examens, des douleurs chroniques, ou encore des troubles du sommeil.

A la croisée des approches occidentales et des pratiques orientales, la sophrologie s'appui sur des concepts techniques éprouvés et approuvés par le corps médical telles que l'hypnose, l'autosuggestion,  la relaxation progressive, le training autogène  et thérapies brèves. 

Cette approche psychocorporelle, non tactile, alterne des temps d'exercices guidés par la voix du Sophrologue et de partage de ressentis.